Raver-Lampman sinh ra và lớn lên ở Norfolk, Virginia.[4] Cô được nhận làm con nuôi;[5] mẹ cô Sharon là giáo sư tại Đại học Old Dominion,[3][6] trong khi cha cô Greg là một nhà văn và giáo viên.[7][8] Cô lớn lên là con một, đã đi du lịch nhiều nơi (hơn 50 quốc gia) và sống ở Cộng hòa Séc, Ukraine và Ấn Độ khi còn nhỏ do công việc của mẹ cô.[9] Cô có một người em gái cùng cha khác mẹ, kém cô hai mươi tuổi.[10]

Cô theo học trường trung học nghệ thuật biểu diễn, Trường Nghệ thuật của Thống đốc, cũng như trường trung học Maury ở Norfolk.[11] Sau đó cô theo học trường Cao đẳng Marymount Manhattan ở thành phố New York. Cô bắt đầu làm diễn viên chuyên nghiệp khi còn đi học và bắt đầu học từ xa trong năm học cơ sở. Cô đã tham gia sản xuất Hair, và cô tạm thời rời khóa học của mình khi chỉ còn một học kỳ trước khi tốt nghiệp, nhưng cuối cùng cô đã quay lại để tốt nghiệp với bằng Cử nhân Nghệ thuật Sân khấu vào năm 2012.[12][4][5]